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四、适宜于改善男子性功能的食物

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人过中年以后,体力逐渐减弱,随着雄激素分泌量的减少,欲及功能也逐步衰退。

近年来,国内外学者通过研究发现,男子的功能与饮食有关。适量食用下列食品有助于增强和改善中老年男子的功能。

1.动物内脏:动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇虽然是动脉粥样硬化的主要因素,但也是合成激素的重要原料。动物内脏中还含有10%左右的肾腺皮质激素和激素,能促进原细胞的分裂与成熟。因此,适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增强液分泌量和促进生殖功能。

2.含锌食品:锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其它多种生理功能的关系甚为密切,特别对男子生殖系统的正常结构和功能维持,有重要作用。近年来研究发现,缺锌与“肾虚”有关。据分析,在人和动物的液和子中,锌的含量浓度约为0.02%,因此,富含锌的食物是男子的重要功能食品。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。研究文献十分强调,男子,尤其是功能开始衰退的男子,应多吃富含锌的食物。

3.滑粘食品:具有这类特的食物中富含氨酸。氨酸是子形成的必要成分。中年以后的男子应多吃富含氨酸食物,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。这类食物均有助于子的形成和质量的改善,它们也是男子的补益食品。

4.含钙食品:钙离子能刺激子成熟。多吃一些含钙丰富的食物,对改善男子生殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。此外,韭菜、虾等也有固、补肾、暖腰膝等作用,对痿、遗、多尿等都有治疗作用。

上述食物均能不同程度地改善和增强男子的功能,是中老年男子不可缺少的滋补强壮食品。

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